本日は私のレッスン終了後
月に一度 STUDIO HIGCHIにて
開催されている「大人の運動塾」に
参加させて頂きました！
Staffのしおりです。
運動塾の流れは
[第1部]
脳を活性化させるシナプソロジー
↓
エアロビクス
[第2部]
ストレッチポール
↓
ピラティス
を樋口校長が担当されますが、
本日は札幌市内のスタジオLA SIESTAの野田代表が
沢山のメンバーさんと共に来館されたので
シナプソロジーは野田代表が担当されました ✨ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
単純な事なのにできない！
笑いながら「出来ない！」を楽しむシナプソロジー♫
私もインストラクターですが最後まで出来ませんでした（笑）
でも、いいんです。
それが脳を元気にしてくれます。
出来ることだけやっていると脳はなまけるんです。笑
野田代表もさすがの雰囲気作りで
皆さんからも笑顔がこぼれていましたね(^ ^)
さて、
脳が活性化したところで
樋口校長のエアロビクススタート！
私の目から見える樋口校長
ピラティスとエアロビクスは
ちょっと別人格です。
知りたい方は足を運んでみて下さい🎵
心地の良いリズム取りとシンプルな動きで
簡単なのにワクワクしてきます🎵
後ろから皆さんを見ていましたが、
今日がエアロビクスデビューの方も
気持ち良さそうに、時には間違えたりもしますが、
そんな時は校長から楽しい突っ込みが入ったりしながら
少しずつ振り付けを覚えました。
今日は振り付けに
WAVEとバービー入ってました！
私、エアロビクスのコンビネーションで
バービーは初体験でした✨
楽しく汗をかいて今日は殆どの方が第2部も参加していましたね。
私個人的にストレッチポールでのビフォーアフターは凄いです✨
日常生活で縮こまっている所が広がったりリラックスしたりして
心地よい身体の変化を感じられます🎵
最後はピラティス。
本日は私が担当させて頂きました。
殆どの方がピラティス初体験だったので
呼吸の練習からスタートしてみました。
その後のエクササイズも
普段は意識を向けない所を動かしてみたり、
ちょっと難しいバランスに挑戦してみたりしました。
感想はいかがでしたか？
運動が出来る出来ないはさておき、
自分の体を感じてみるのは
とてもいいこと✨
感じたら意識してみる。
意識が高まる程、カラダは安心して
リラックスが上手になります🎵
逆に、、、
体の意識(感覚)が低いと
不安で緊張しやすくなるそうです。
たくさん笑って
たくさん動いて
今日はぐーーーーっすり
眠れそうです。
おやすみなさい zzz
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