食べることは生きること



校長のひぐちです。


最近、改めて健康について考えてみたりするのですが、

コロナになって、いろんな制限がかかり、

いろんなストレスで、不健康になり、

そこからの回復力が低下しているんじゃないかな。。。


よくいう「健康」は、

運動・栄養・休養っていうけど、

その健康を保つ、または、向上させるために

多くのみんながやっていることは、

何かを「足す」ことが多い。


その前に、

もっと大事なことがあってね。


ソレは、


「余計なものを取り除くこと」



まず余計なものを取り除くことをしてから、

次に、

必要なものを取り入れる


じゃないと本末転倒。。。



栄養に関していうと、

今まで野菜不足になっていた人が、

お店で野菜ジュースや、サラダを買う。


もちろん、保存料がどうだ、とか、

栄養価が、とか、

いろんなことはあるけれど、

その人にとって、

以前よりもより「BETTER」な選択ができることが大事だよね。


ちなみに自分は『やさいパステル』を摂ってます✨


持ち運べるやさい❗️
超便利✨


語弊を恐れずいうと、

食事は薬にもなり得るもの。


てっとり早く食べ物を摂取できるようになった、

欧米化している私たちの食事。


油の過剰摂取。

リノール酸の過剰摂取が、細胞膜に炎症を起こし、

炎症を抑えるために、交感神経が優位になり、

栄養の消化吸収が阻害される。。。

交感神経が優位になると、メンタルへの影響も。。。


スタジオヒグチ にあるトレーニングマシン

「ストレッチライン」の出番です✨

副交感神経にスイッチを入れてくれるマシン✨


でも、大事なのは、


「余計なものを取り除くこと」


です♪

では、また^ ^




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