呼吸の大切さ

プライベーセッションをしていて

いつも気付くのだけど、

みんな呼吸が浅い。。。


校長の樋口です。


過去に書いた記事 

1日に22,000回もしていると言われる「呼吸」


呼吸の機能を改善することで

期待ができることって沢山ある。


・酸素供給量の改善

・血流改善

・自律神経機能の適正化

・ホルモンバランスの改善

・痛みの改善

・眩暈、眼の疲労の改善

・吐き気、偏頭痛、耳鳴りの改善

・疲労回復

・婦人科系疾患の改善

・筋緊張の改善

・バランス機能の改善

・咀嚼、嚥下機能の改善

・競技パフォーマンスの向上

・精神的安定

・攻撃性の抑制

・表情、姿勢の変化

・集中力の向上

・精神的疲労の改善

・パーソナリティーの変化


まずは、

静かでソフトな鼻呼吸をしよう。


それらを考えると、

やっぱり、エアロビクスとピラティス が良い。


続きはまた。。。^ ^




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