ちょっとブログの更新が空いてしまった。。。
校長の樋口です。
今日の話題は「エアロビクス」
自分自信が実践もして、
人にオススメもして、
指導者育成も行っている「３つ」のうちの１つ「エアロビクス」
(あと２つは、ピラティスとシナプソロジー)
専門学校の授業でも教えていて、
学生たちにも、
「エアロビクス」ってどんな運動で、どんな効果が期待できるのか？
を聞いてみた。
・血行促進、免疫力が上がる→コロナに良い期待
・生活習慣の予防になる
・カラダが引き締まる
・汗をかいてストレス解消
・身体を動かすことで心も落ち着く
・気分が上がらない時にやりたい
・すごく楽しい
・最初は苦手意識があってもだんだん楽しくなる
・運動苦手な人でも楽しくできる
・簡単な動きでも楽しい
・心肺機能の向上になる
・全身持久力の向上になる
・どんな年代の人でもできる
・集中力も養われる
・先生の真似をして動く運動
・そんなに激しくないのに汗をかける
・ストレッチや筋トレ要素も入っている
・リズム感を鍛えられる
・リフレッシュ効果もある
・継続しやすい
・いつの間にか時間が経っている
・1日のスタートにやると最高
・体温が上がる
・恥ずかしがらずにやれば勝ち
・たとえ間違ってもOK
・ランニングやウォーキングよりも効果が高い
・筋肉をバランスよく動かすことができる
・やればやるほど楽しくなる
と、沢山の学生からの感想。
自分も全ての意見に共感✨
でもね。
スポーツクラブでやっているエアロビクスのレッスンは
「初心者エアロビクス」と言いながら、
初心者には難しい内容が多い。
「難しい」と言うのは、
「簡単じゃない」と言う意味もあるけど、
「動きにくい」と言う意味もある。
何が動きやすくて、
何が動きにくいのか。
インストラクターのみたいな「できる」人は、
初めてそれをやる「できない」人の気持ちがわからないから、
自分の感覚、感性でレッスンをしてしまう。
最近やっていなかった、
「エアロビクスインストラクター養成コース」を
もう一度やろうか考えてみようと思う。
オンラインでもできそうだし ♪
エアロビクスの楽しさ、
いろんな人に知って欲しいなぁ♪
そして、
今度、ZOOMを使ったオンラインレッスンします✨
「★やっぱり運動しよう♪ 誰も置いていかないエアロビクス★」
一緒にエアロビクスしませんか？
http://www.emsc.npo-emsc.net/o-zhirase-1/8yueyorisutajioressunzaikainoozhirase
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