体質改善ピラティス

毎週火曜日10:30〜

毎週木曜日19:30〜

毎回楽しく、

シナプソロジー
ストレッチポール

ピラティス

そして、必ずやるのが「スクワット」

最初はうまくできなかったり、

持続できなかったことも、

コツコツと継続することで、

自分では気づかないうちに

力がついている。

でも。

力をつけるのも大事だけど、

力を抜くのも大事で、

多くの人にとって、それが難しい。

私たちは日常生活を送っているだけで、

毎日大きな負荷がかかって、ストレスもあり、

それで、身体がカチコチになってしまう。

そこに、トレーニングをプラスして、

さらに緊張を生むような運動をしてしまうと、

カチコチの身体が、ガヂゴヂになってしまう。

筋肉も、血管も、神経も。

マッサージに行って、一時的にはアウターマッスルが緩んで

身体が楽になった感じがするけど、

結局は同じことを繰り返す。

食事をする → 食べカス、歯垢 → 歯磨きする

だれでも例外なく「歯磨き」をするように

カラダの調子を保つためには「カラダ磨き」が必要。

スタジオヒグチ で行なっている「ピラティス」や「ストレッチライン」は、

「歯磨き」と同じだと考えています。

運動が「好き」とか「嫌い」は関係なく、

コンディションを保つために必要。

運動のベースです。

「ストレッチライン」の特別な機械がなくても、

お家でできるのが「やまおく体操」

たくさんの種目がある中から、

まずはお尻の引き締め効果や、股関節の調子を良くするような、

この２種目をクラスの中でやり始めました。

①うつ伏せ股関節グルグル運動

②立って脚振り運動

いつか、この体操を音楽に合わせてやるような

グループレッスンを作りたいと思っています。

『スタジオヒグチ』

http://www.studiohiguchi.com

011-707-3007

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