毎週火曜日10:30〜
毎週木曜日19:30〜
毎回楽しく、
シナプソロジー
ストレッチポール
ピラティス
そして、必ずやるのが「スクワット」
最初はうまくできなかったり、
持続できなかったことも、
コツコツと継続することで、
自分では気づかないうちに
力がついている。
でも。
力をつけるのも大事だけど、
力を抜くのも大事で、
多くの人にとって、それが難しい。
私たちは日常生活を送っているだけで、
毎日大きな負荷がかかって、ストレスもあり、
それで、身体がカチコチになってしまう。
そこに、トレーニングをプラスして、
さらに緊張を生むような運動をしてしまうと、
カチコチの身体が、ガヂゴヂになってしまう。
筋肉も、血管も、神経も。
マッサージに行って、一時的にはアウターマッスルが緩んで
身体が楽になった感じがするけど、
結局は同じことを繰り返す。
食事をする → 食べカス、歯垢 → 歯磨きする
だれでも例外なく「歯磨き」をするように
カラダの調子を保つためには「カラダ磨き」が必要。
スタジオヒグチ で行なっている「ピラティス」や「ストレッチライン」は、
「歯磨き」と同じだと考えています。
運動が「好き」とか「嫌い」は関係なく、
コンディションを保つために必要。
運動のベースです。
「ストレッチライン」の特別な機械がなくても、
お家でできるのが「やまおく体操」
たくさんの種目がある中から、
まずはお尻の引き締め効果や、股関節の調子を良くするような、
この2種目をクラスの中でやり始めました。
①うつ伏せ股関節グルグル運動
②立って脚振り運動
いつか、この体操を音楽に合わせてやるような
グループレッスンを作りたいと思っています。
『スタジオヒグチ』
http://www.studiohiguchi.com
011-707-3007
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