エアロビクスの魅力「大人の運動塾」で

日本のてっぺん・きた北海道を拠点に『沖ヨガインストラクター』として活動しているまなみんです（╹◡╹） 昨日。 札幌市にある『スタジオヒグチ』にて開催された一大イベント、『シナプロソジーフェスタin札幌2017』に参加してきました。 学び多き1日でした。どうだったかを話し始めたら止まらない！と思われます（笑） 5つのイベントクラスのうちのひとつであった、『フィットネスとシナプロソジーの融合』というクラスの様子を、今日は書きます。 このクラスの担当は、スタジオヒグチのオーナーである樋口先生。 ジャニーズ出身のような、オシャレでステキな先生です^ ^ 右上が樋口先生^ ^ クラスは60分でした。 が、ホントに中身のギュっ！と詰まったクラスであり。 まずは『足の大切さ』のお話からスタート。いくらコアを鍛えても、足の安定感なくしては、そのコアは生かせないよ、と言うハナシ。 私は長く、日本伝統のヨガである『沖ヨガ』を学び深める中で、『足からほぐす』のが鉄則のようになってます。 その中で、他の流派のヨガによく出会えるようになった頃、いきなり強く動き始めるようなアプローチに、慣れないうちにはビックリしてました(^_^;) 足首クルクルまわしてます。 やっぱり、ウォームアップは大切です。 小さな動きを大きな動きにつないでゆくほうが、無理なくカラダは動いてくるのでは、と思います。 続いて、ラダーが登場〜 ここでも、シナプロソジーが入ってきます。 3の倍数で足を止める！！これがまた、なかなか止まらないんですね〜（笑） そして、靴を履いてエアロビクスが始まりました〜 前回に引き続き、またもや靴を忘れた私(T_T) 今回も、樋口先生にお借りしました。毎度毎度、申し訳ないですm(_ _)m エアロビクスは、模倣運動。インストラクターの動きを真似て動いてゆきます。 そして、手と足が違う動きばかりであり、それは、一度にふたつのコトをする『デュアルタスク』となり、脳の活性化にもつながります。 さらに、音楽を聴きながらそこに合わせてゆく必要があり。なかなかの技術です。 懐かしいナンバーが大音量で流れると、一気に！ヒートアップします。 イェーイ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡