日頃歩いていますか?

こんにちは!
スタッフのkeitoです!

北海道もだんだんと暖かくなりましたね。
皆様は外を歩いているでしょうか。

長い間雪道を歩いていたので、コンクリートの上を歩くと冬とは違った負荷が身体にはかかります。

例えば単純な負荷で考えると雪道は体重の1.5倍の負荷(60kgの人なら90kg)がかかると言われています。

しかしコンクリートでは土の上を歩くのに比べ負荷が約2.5倍かかるとされています。
60kgの方だと225kgにもなるのです。

もちろん雪道の方が不安定なので別の力のかかり方はしますが、
単純な負荷だとコンクリートは非常に高いのです。

身体の調整(特に脚や足底を)することが大切になります。

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時期も考えているから!?

そういったところも意識するとレッスンがより効果的に❗️





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