ピラティスのデメリット #113

九州出張中。

初の大分上陸。今は宮崎県に向かう電車の中です。

宮崎県も初♪

運動指導一筋29年。

札幌のPILATES & FITNESS 「STUDIO HIGUCHI」代表

ピラティスとエアロビクスが大好き ♡

ひぐち校長です。

ピラティスのデメリット

ないと思う（笑）

あえて言うなら「難しい」と感じる方もいるということかな。

メリットしかない、と言ってもいいくらいです。

身体の機能を向上させることや、肩こり・腰痛、姿勢の改善、

メンタルの安定などのさまざまな効果をもたらし、メリットが多い。

ピラティスは、体幹を鍛え、心身に良いエクササイズとして広く知られています。

ピラティスは昔、ケガをした方を対象としたリハビリとしても行われていたので

動き自体はシンプルで、身体に負担がかかりにくいもの。

しかし、手本となるピラティスの動きをしているつもりでも、

独学で行うことで、目的と異なった動きをしている場合もあります。

その場合、関節などにも負荷がかかって痛めてしまい、

ピラティスを続けることを辛く感じる可能性があります。

また、

人それぞれ身体のクセが異なるので正しい動作が身につきにくく、

身体を痛めることやモチベーションがさがってしまう、というのは非常に勿体無い。

だから。

ピラティスは基礎から始め、動作を繰り返しながら体で動きをじっくり覚えて、

継続させることが大事だと言えます。

ピラティスのやり方はDVDや本などでも紹介されており、

今はnetで検索すると、無料動画もたくさんありますから、

独学により自宅でも始めることは可能です。

しかし、独学ではやはり自分の動作が正しいかどうかをチェックするのは難しいので、

やはり、ピラティスを基礎からきちんと覚え、正しく行うためには

専門家による指導を受けることを強くおすすめします❗️

特にプライベートレッスンでは、完全プライベートなので、

全くの初心者でも渡るようにお伝えしていきます。

基礎からきちんと段階を踏んで教えてもらうことで、

正しい動作が身につき効果大✨

そのうえで、グループレッスンに出てみてはいかがでしょうか？？

継続は「力」なり！

さらに継続すると「宝」になりますよ♪