あまり告知もせず、さりげなく今年の2月からやっていました『朝の5分間ピラティス』
(月)〜(土)朝７時から５分間。
と言いつつも、5分間で終わった試しが1度もありません（笑）
もー、156回を数えました。
毎回必ずやってるのが、脳トレと呼吸。
いつも、clubhouseとInstagram同時に配信してます。
clubhouseでは耳だけ。
Instagramは動きも見ることができます。
だけど動きを見てしまうと、自分の動きに集中できなくなる、
と言っている方もいました。
内容は、
脳の活性化『シナプソロジー』で頭を目覚めさせ、
呼吸と簡単な運動で、はい、終わり^ ^
始めた時は、
運動指導者として声だけどどうやって伝えるのか。
5分間でどうやって運動効果を出せるのか。
過去の経験、先入観、固定観念が
思考と行動の邪魔をしてましたけど、
参加者の方の声を聞いていると、
たった5分でもカラダとココロの変化が感じられているようです。
たかが5分。
されど5分。
継続は力なりです。
ほとんどの参加者の方は、お会いしたこともない方ですが、
こうやってオンラインでつながることができ、信頼関係を築き、
本当にありがたいことだと思います。
これからも続けていきますね。
もしも、
朝のその時間だったら♫
5分間だけだったら♫
そんな方はぜひ参加してみてください。
『誰もおいていかないピラティス』が得意な私が
皆さんの心地よい生活のサポートをさせていただきます。
札幌のPILATES & FITNESS 「STUDIO HIGUCHI」代表
ピラティスとエアロビクスの専門家 ひぐち校長です。
【ひぐち校長のオンラインレッスン】
(月)10:00〜11:00「誰もおいていかないピラティス」
(木)19:00〜20:00「代謝アップピラティス」
こちらのレッスンのお申し込みは ↓ ↓ ↓
【ポールを使ったリラクゼーションピラティス】(オンライン)
私がオススメする健康グッズ「ポール」
別名「フォームローラー」を使ったオンラインでのセルフコンディショニング。
・8月9日(月)20:00〜20:20
・8月12日(木)11:00〜11:20
を開催し、大変盛況でしたので、またの開催を企画したいと思います✨
見ていただき、ありがとうございました❗️
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心・美・体
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