以前インスタで、
「エアロビクス」と「エアロビック」の違いについて書きました。
それで
先日、オンラインでエアロビック競技クラスをやりました。
オンラインの制限のある中でやらせていただきましたが、
自分が思うエアロビック技術についての「考え」や「想い」も
シェアさせていただきました。
ここでも特別にシェアしようかな( ^ω^ )
札幌のPILATES & FITNESS 「STUDIO HIGUCHI」代表
ピラティスとエアロビクスの専門家 ひぐち校長です。
「上手な動き」って、エアロビックに限らず
どんなダンスでも、要素は同じだと思います。
そこで、自分なりの要素を５つピックアップしました。
コレは言わずもがな、ですが、大事。
だけど『エアロビックあるある』かもですが、『固める』事ではないよ^ ^
動きのフィニッシュだけは意識がいくけど、
どこから始まってどんな奇跡を描いているのかも大事。
これも音楽を使うダンスなら共通ですね。
エアロビックは軽快なアップテンポなリズムに合わせるので、動きの弾性も大事。
可動域を出すためには筋力と柔軟性が必要。
そして、『強』があるから『弱』がある。
『伸びる』があるから『縮む』がある。
『緩』があるから『急』がある。
最後のこの要素は、基礎技術の元に成り立つ要素ではあると思いますが大事。
その人の人間性やあり方が出る部分でもあると思います。
んー、深い話でした。
エアロビックが上手になるには、
エアロビックの動きの練習だけするのではなく、
いろんなジャンルのダンスに触れてみることや、
感性を磨くことも大事かと思いますよ♪
では^ ^
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(月)10:00〜11:00「誰もおいていかないピラティス」
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