エアロビのスキル #84

以前インスタで、

「エアロビクス」と「エアロビック」の違いについて書きました。

それで

先日、オンラインでエアロビック競技クラスをやりました。

オンラインの制限のある中でやらせていただきましたが、

自分が思うエアロビック技術についての「考え」や「想い」も

シェアさせていただきました。

ここでも特別にシェアしようかな( ^ω^ )


札幌のPILATES & FITNESS 「STUDIO HIGUCHI」代表

ピラティスとエアロビクスの専門家 ひぐち校長です。

「上手な動き」って、エアロビックに限らず

どんなダンスでも、要素は同じだと思います。


そこで、自分なりの要素を5つピックアップしました。


コレは言わずもがな、ですが、大事。
だけど『エアロビックあるある』かもですが、『固める』事ではないよ^ ^


動きのフィニッシュだけは意識がいくけど、
どこから始まってどんな奇跡を描いているのかも大事。
これも音楽を使うダンスなら共通ですね。
エアロビックは軽快なアップテンポなリズムに合わせるので、動きの弾性も大事。
可動域を出すためには筋力と柔軟性が必要。
そして、『強』があるから『弱』がある。
『伸びる』があるから『縮む』がある。

『緩』があるから『急』がある。

最後のこの要素は、基礎技術の元に成り立つ要素ではあると思いますが大事。
その人の人間性やあり方が出る部分でもあると思います。


んー、深い話でした。


エアロビックが上手になるには、

エアロビックの動きの練習だけするのではなく、

いろんなジャンルのダンスに触れてみることや、

感性を磨くことも大事かと思いますよ♪


では^ ^



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