運動は9割チカラぬけ #23

ピラティスをもっと多くの人に知ってもらいたいと思っている、

STUDIO HIGUCHI校長のひぐちです。


普通の生活をしているだけでカラダが緊張状態にあり

交感神経が優位に働いている人がすごく多いように感じます。


運動していても「力を抜いてください」といっても

抜けない方が多いのはそのせいかもしれませんね。



でも、力を抜くってほんとに難しい。

そもそもみんな、自分で力を入れたくて入れてるわけではないから。


私が伝えているピラティスでは、
そんな力が抜けないお客様に向けて

効率よく動けるような言葉がけを意識しています。


もっと力を抜くことができたら、

日常生活も楽になるし痛みや不調の改善ができるはずなのに。


まずは普段無意識に行っている呼吸に意識を向けて、
ゆっくりと大きく呼吸をするところから始めてみませんか?


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日曜以外毎朝7時〜「朝の5分間ピラティス」開催中!

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