ピラティスをもっと多くの人に知ってもらいたいと思っている、
STUDIO HIGUCHI校長のひぐちです。
普通の生活をしているだけでカラダが緊張状態にあり
交感神経が優位に働いている人がすごく多いように感じます。
運動していても「力を抜いてください」といっても
抜けない方が多いのはそのせいかもしれませんね。
でも、力を抜くってほんとに難しい。
そもそもみんな、自分で力を入れたくて入れてるわけではないから。
私が伝えているピラティスでは、
そんな力が抜けないお客様に向けて
効率よく動けるような言葉がけを意識しています。
もっと力を抜くことができたら、
日常生活も楽になるし痛みや不調の改善ができるはずなのに。
まずは普段無意識に行っている呼吸に意識を向けて、
ゆっくりと大きく呼吸をするところから始めてみませんか?
clubhouseと instagramで
日曜以外毎朝7時〜「朝の5分間ピラティス」開催中！
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ブログ100日チャレンジ継続中❗️
明日もゆるーくがんばるぞー ♫
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心・美・体
〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きる
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