🧘‍♀️ピラティスって？

そもそもは、ドイツ人のジョセフ.H.ピラティスさんという人の名前で、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために考えられた身体調整法なんです。

ピラティスは、身体の「芯（コア）」を鍛える体幹トレーニングと思われがちですが、それだけじゃない☝️

理想的な姿勢と動きを習得し、それを一生モノとして身体に沁み込ませる運動療法です。

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💡どんなことをするの？

呼吸に合わせながら、

・姿勢を整える

・お腹や背中、骨盤まわり（体の中心）を意識して動かす

・背骨をはじめとして、身体の各関節を満遍なく動かす

・ゆっくり、丁寧に体をコントロールする

といった動きをします。

見た目はヨガのように静かに見えても、深部の筋肉（インナーマッスル）をしっかり使うので、見た目よりも効きます✨

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🏃‍♀️ピラティスで得られる効果

・姿勢が良くなる

・肩こり・腰痛の改善

・体幹が強くなる

・呼吸が深くなる

・日常動作がスムーズになる

・あらゆるスポーツのパフォーマンスアップ

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🌿どんな人に向いてる？

• 運動が苦手な人

• ケガをした経験がある人

• 姿勢や体の歪みを直したい人

• スポーツのパフォーマンスを上げたい人

• 美しい体のラインを作りたい人

どんな年齢・体力の人でも始められます。

のリハビリのために考えた運動法なんです。

毎日の歯磨きのように、ピラティスを。

STUDIO HIGUCHI 公式LINEよりご希望のレッスン体験日時をお知らせください。

STUDIO HIGUCHI 公式LINE→ https://lin.ee/7vkHAcx0

💡マシンを使ったピラティスはこちらから💡

ピラティスステーションライト札幌　→ https://coubic.com/light5

2025.11