健康寿命

人が健康で長生きであることを示す指標のひとつ。

「健康寿命」

簡単にいうと、

自分のことが自分でできる寿命。


厚労省の調査によると、日本人の健康寿命は、

男性→72歳

女性→74歳


それに対し、平均寿命は、

男性→81歳

女性→87歳

だそうです。




ということは、

日常生活の中で、何らかの制限を持って暮らすことになる時間が、

男性→9年

女性→13年


まぁまぁ、長いですね。。。


心身ともに健康で、

自立して活動し生活できる期間を少しでも長くいたいものですね。


そのためには、

・適度な運動

・バランスのとれた食事

・睡眠

この3つの確保が大事になるでしょうね。

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