10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、
30回で身体の全てが生まれ変わる。
ピラティスさんが言われたという有名な言葉。
スタジオヒグチ校長の樋口です。
ちまたの多くの「ピラティス」は
マットで行われるものが多いけど、
本当のピラティス効果を最大限に発揮できるのは、
『リフォーマー』などの器械を使うピラティス。
一見、「拷問台」を思わせるような器械の上で行うものですが、その効果は絶大です。
今や、ほとんどのフィットネスクラブでも
スタジオプログラムとして取り入れられている「ピラティス」だが、
単なる「エクササイズのひとつ」として行われるのは
あまりに「もったいない」
エクササイズとして行なっていても、
ある一定の効果は発揮できるでしょうが、
「姿勢改善」
「機能改善」
「パフォーマンスアップ」
それらにも非常に大きな効果を発揮します。
特に私が学んできた「PHI Pilates」では。
PHI Pilatesとは、
【人々の機能改善とパフォーマンスアップをサポートできる国際的ピラティス団体】
一つのエクササイズには
何通りもの修正(難易度・筋力出力を下げる方法)と
応用(難易度・筋力出力を上げる方法)があります。
これにより、仰向けになるのが困難なほどの高齢者や、
世界に通ずるトップアスリートまでそれぞれのレベルにあった満足のいく
ピラティスエクササイズを処方することが可能になっています。
8月25日(日)10:00「PHI PIlates 体験会」
9月22日より
【PHI Pilates マットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース in 札幌】開催!
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