スタジオヒグチ校長のヒグチです。
毎週、火曜日10:30〜11:30と、木曜日19:30〜20:30
スタジオで担当している『体質改善ピラティス』
長く通う方が多いこのクラス。
その内容は、大きくこんな感じ。
①脳の活性化メソッド『シナプソロジー』
②ストレッチポールを使い、
リラクゼーション、リアライメント、呼吸など。
③ピラティスで姿勢改善と機能改善
④バランスや、視覚など、感覚トレーニング
⑤時期に合わせたテーマで変化していくトレーニング
⑥必ず行うスクワット25回2セット
超・盛りだくさんで、内容が非常に濃い❗️
これらを織り交ぜながら、
グループレッスンならではの楽しみながら、
時には厳しく、
体力や年齢の違いを考慮しながら、
ゲラゲラ笑いながらやってます。
担当している自分が言うのもアレですが、
こんなに中身が濃い１時間のグループレッスンは、
その辺には無いでしょう。
(井の中の蛙かも)
運動は、
ただ先生に言われたことをしていることをして、
『先生に操られている状態』ではなく、
『自分の身体の操作能力を上げる』ことをして欲しい。
しかも、
自転車や自動車の運転みたいに、
『意識』→『無意識』になったら最高🎵
これ、スタジオヒグチにある、ストレッチラインが効果的✨
だからそのためには、
身体の構造を知ることも大事なので、
『豆知識』もお伝えしています。
今日はもっと分かりやすい様に、
久々、模型くんの登場🎵
骨盤て、どこのことで、どんな構造なのか。
で、股関節ってどこなのか。
背骨ってなんのか。
アバラがどうなって、吸った息はどこにいくのか。
『テーブルトップ』ってどこがどうなっているのか。
こうやって目に言えないものを、模型として見ながら説明してみると、
すごく理解ができる✨
『へ〜、いつもやってる動きはこういう事なのかぁ✨』って。
イメージができると、動きが変わる。
動きが変わると、カラダが変わる。
カラダが変わると、痛みが消える。
痛みが消えると、気分が良くなる。
気分が良くなると、動きたくなる。
そんな連鎖が起きてくる🎵
運動なくして健康は語れないな。
心・美・体
〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きる
『スタジオヒグチ』
http://www.studiohiguchi.com
011-707-3007
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