まず先にやって欲しい運動

今日は「ストレッチライン」について。

スタジオヒグチ 校長の樋口です。

自分自身も毎日のようにやっている、このストレッチライン。

カラダを整えるために。

口の中は、食べたら歯を磨く。

なんなら、食べなくても歯を磨く。

磨かなくても死にはしないだろうけど、気持ちが悪い。

雪が降ったら、雪かきをする。

雪かきをしなかったら、その後自分が困る。

それと同じように、

いやそれ以上に、

日常生活や、仕事、生活習慣で、

崩れてしまったカラダのバランスはどこで整えるのか。

生きているだけで、毎日いろんなストレスによって

カラダがカチコチに緊張し、

筋肉だけでなく、神経も血管も硬くなってしまう。

それによって、

体内環境も変化し、

身体機能も低下し、

精神状態も悪化する。

良いことなし。

そんな状態で、激しい運動なんかした日には、

一時的にスッキリ、気持ちよくはなるけど、

さらに緊張状態を助長することも。。。

そこで、自信を持ってオススメするのが、

「ストレッチライン」です。

難しく言うなら、、、

脳から筋肉にいたる運動指令のメカニズムを正常化させ、

脳科学に基づく「神経筋制御理論」という考え方をベースに、

「筋肉と神経をつなぐ」トレーニングです。

「ストレッチライン」がどんなトレーニングなのかは、

こちらをご覧ください ↓ ↓

https://www.studiohiguchi.com/posts/4491458?categoryIds=1267735

昨日はフィットネスクラブなどで、グループインストラクターとして活躍する

山田未帆インストラクターにも体験して頂き、

良い反応がカラダに出ていました✨

初めての方の多くは、この不思議な感覚に少し戸惑います。

特に普段からトレーニングをされている方には。

「トレーニング」と言っても、

力を入れるのではなく、

逆に力を抜くトレーングなので。

そしてさらにオススメするのが、

ストレッチラインと、ピラティスの組み合わせ。

ストレッチラインで、余計な緊張を取り除き、

ピラティスで、安定感を高め動きをつくる。

昨日は、スタッフのSHIORIインストラクターのセッション。

運動不足の方。

肩こり、腰痛の方。

疲れやすい方。

スポーツしてる方。

アスリートの方。

目的は違えど、

全ての方に、

流行に追われることなく、

一生やっていける運動です。

ぜひ一度、体験してみてください！

すでに運動している方は、

今の運動と比べてみてください！

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