スクワットができない！？

夏休みのラジオ体操をお願いされて３日目の今日も、

【シナプソロジー】→【ラジオ体操第１、第２】→【スクワット20回】

ラジオ体操も「本気」でやると、

第１、第２、両方やってますから、

結構な運動量になるんですよね。

さらに、スクワットは大臀筋や大腿四頭筋といった

大きな筋肉で筋肉量の多い部位を鍛える運動なので、

スクワットを行うと自然に運動量が多くなり筋肉量も増えていき

基礎代謝がアップ♫

それに伴い、体脂肪が落ちやすくなります。

しっかりと大きな筋肉を使い筋肉を増やすことで、
普段の生活で使われる消費カロリーを増やしていけるのです。

だけど、、、

20回のスクワットがみんなキツそう。。。

理想的なフォームがとれない。。。

残り3回。

理想的なフォームで、20回 ✨✨✨

できるようになりましょう♫

いま、本屋さんに行ったら

「スクワットコーナー」があるくらい、

スクワットに関する本がたくさんありましたけど、

まずは、専門家の指導を受けることをオススメします。

日本全国に優秀な運動指導者はおりますので、

お近くの指導者を探してみてください。

定期的に運動したい方は、スタジオヒグチまで。

オススメは

「体質改善ピラティス」

毎週火曜日10:30〜11:30

毎週木曜日19:30〜20:30

体験したい方はお電話でご予約を。

STUDIO HIGUCHI

011−707−3007

fitwave-s.h@r8.dion.ne.jp