ピラティスがいいのは、もう様々なとこで言われていますが何がイイのか。
その１つは呼吸。
最近話題になっている呼吸。
こんな呼吸の本も読んでみましたが、
改めて呼吸の重要性について考えてみた。
1日で２万回以上行っているという呼吸。
そのほとんどは無意識に行われている訳ですが、
その呼吸がカラダに及ぼす影響は大きい。
怒ってる時は、呼吸のスピードが上がり荒くなる。
リラックスしてる時は、呼吸のスピードもゆっくりで穏やか。
ストレスを感じている時はどうだろうか。
東京や大阪に来ると電車での移動が多く、
人も多く、常にストレスを感じ、緊張しながら生活している感じ。
脳と身体
フィジカルとメンタル
これらは密接に繋がっているから、
やはり呼吸を整えることや、
いろんな姿勢で多くの関節を動かすことは大事だと思います。
意識して行うことと無意識で行うこと
インナーマッスルとアウターマッスル
ワークインとワークアウト
これらのバランスを取っていくためにも
ピラティスは非常に有効なメソッドだと思います。
何よりやっていて気持ちがいい♫
１人でも多くの方に運動が届きますように♫
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