ピラティスのススメ 〜忙しい時こそ

ピラティスがいいのは、もう様々なとこで言われていますが何がイイのか。

その1つは呼吸。
最近話題になっている呼吸。


こんな呼吸の本も読んでみましたが、
改めて呼吸の重要性について考えてみた。

1日で2万回以上行っているという呼吸。
そのほとんどは無意識に行われている訳ですが、
その呼吸がカラダに及ぼす影響は大きい。


怒ってる時は、呼吸のスピードが上がり荒くなる。

リラックスしてる時は、呼吸のスピードもゆっくりで穏やか。

ストレスを感じている時はどうだろうか。


東京や大阪に来ると電車での移動が多く、
人も多く、常にストレスを感じ、緊張しながら生活している感じ。


脳と身体
フィジカルとメンタル

これらは密接に繋がっているから、
やはり呼吸を整えることや、
いろんな姿勢で多くの関節を動かすことは大事だと思います。


意識して行うことと無意識で行うこと

インナーマッスルとアウターマッスル

ワークインとワークアウト


これらのバランスを取っていくためにも
ピラティスは非常に有効なメソッドだと思います。
何よりやっていて気持ちがいい♫
1人でも多くの方に運動が届きますように♫

札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ

スタジオヒグチは、札幌エアロビック・ピラティス・ヨガ・チアダンスを通じて心・美・体 〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きる〜 ココロもカラダも豊かになるようなサービスを提供。

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