もちろん姿勢の改善や、動作学習ということは知られていますが、、、
代謝には酸素も必要で。
酸素は言うまでもなく、呼吸で自然と摂取できますが、
姿勢や肥満で呼吸がうまくいかないと、
酸素供給が減り、代謝が低下する。
イビキや睡眠時の無呼吸では代謝が悪くなり、
痩せにくくなったり、 血糖値が上がりやすくなる。
なので、ピラティスを行い、
姿勢を整え、呼吸をしっかり行えると 代謝が上がり、
太りにくく痩せやすい体質に✨
体脂肪の蓄積しやすい部位、しにくい部位があります。
日常よく動かす場所には、脂肪が蓄積しにくいと思います。
例えば、手足、肘、膝など。
逆に、日常動かさない場所には、脂肪がつきやすい。
腹周り、背中、二の腕など。
ダイエットのためには、筋トレや有酸素運動だけでなく、
ピラティスで姿勢改善や、正しい動作を学び、
日常の動作を改善することも、ダイエットや健康管理、
そして介護に至らない活動的な人生を送るためには非常に大切。
週末は、『栄養コンシェルジュ』の再受講し、
改めて、栄養と運動の必要性と重要性を感じたのでありました。
樋口敬勇が学び、オススメする【PHI Pilates】
『PHI Pilates 体験会』
日時：12月23日(土) 10:00～12:30
定員：15名(最少催行人数3名)
受講料：3,000円（税込）
会場：スタジオヒグチ
持ち物：筆記用具・動きやすい服装・飲料
担当：樋口敬勇 (PHI Pilatesマスタートレーナー)
https://www.facebook.com/events/1673109836093991/?ti=cl
『PHI Pilates MATⅠ&Ⅱ インストラクター養成コース』
日時：2018年1月18日(木)、25日(木)、2月1日(木)、8日(木)
全日10:00〜18:00(休憩含む)
担当：樋口敬勇
会場：スタジオヒグチ
定員：8名(最少催行人数3名)
https://www.facebook.com/events/143539652931805/?ti=cl
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