レモンは代表落ち

「ビタミンC」の代表格といえば「レモン」と答える方が多いと思いますが、
もっとビタミンCが多い食品。
それは、アセロラ、焼きのり、赤ピーマンなど。

文献によって順位は異なっているようですが。。。

今日は、スタジオヒグチで岩崎先生による栄養セミナー。

「栄養による超効果的なダイエットと筋肉増強+自然野菜の機能活用」


ビタミンCの話もそうですが、

一般に言われている情報、実際の正しい情報には、

実はちょっとズレがあるようです。


これは、栄養に限らず言えることですが。

正しい情報の普及を望みます。

ただ、何が正しいのかは、その立場によって違うことがあるのも確か。


なんだかんだ言っても、

カラダが及ぼす生理機能には抵抗できないし、

ホルモンには逆らえない(笑)


アドレナリンが出たら興奮しちゃうし、

リラックスしたら眠くなっちゃう。


改めて健康的なカラダ作りには、

「栄養」と「運動」は必要だなぁ、と感じました。


スタジオヒグチでも販売しているポケベジ。
いつでもどこでも、手軽に摂取できる野菜カプセル。


http://www.studiohiguchi.com/posts/3334165


先日はスーパーでキャベツ1玉500円以上してたけど、

ポケベジは内容量から見ると、コスパは高いし、

無農薬野菜で安心で、栄養価も高く、

非常に重宝しています。



運動前の「パフォーマンス」

運動後の「リカバリー」

は特にオススメだし、


野菜にはこんな機能性も!?


脳に「ゴボウ」

美容に「赤ピーマン」

内臓の保護や疲労に「赤しそ」

天然のマルチビタミン、高血糖に「ケール」
激しい運動する方に「ビーツ」

冷えや痛みの軽減に「しょうが」

酒、コーヒー好きに「モロヘイヤ」

むくみ予防に「人参葉」

脂肪燃焼に「紫大根」

がん予防、免疫に「紫人参」

抜け毛に「ニラ」(笑)


うまく活用できると便利です✨

札幌ピラティス・エアロビック・ヨガ・チアダンス|スタジオヒグチ

スタジオヒグチは、札幌エアロビック・ピラティス・ヨガ・チアダンスを通じて心・美・体 〜運動を通じて一人でも多くの人と共に幸せに活きるココロもカラダも豊かになるようなサービスを提供。

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