動きやすい服装、運動靴、タオル、飲み物

・汗をかきたい方
・脂肪燃焼させたい方
・音楽に合わせて動くのが好きな方

音楽に合わせて動き、脂肪燃焼効果の期待できる、汗をかく有酸素運動です。
基本ステップをご紹介しながら進めていきますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
最初は思うように動けないかもしれませんが、3ヶ月後には動きに慣れてきます。
「ファンクラス」は中級向けのクラスです。

動きやすい服装、ヨガマット(レンタル有)

・柔軟性を向上したい方
・リラックスしたい方
・カラダのゆがみを取りたい方

呼吸・ポーズ・瞑想によって、心と身体のバランスを整えます。自分の内面や感覚に意識を向けることで、柔軟性の向上やストレスへの耐性向上と心身ともへの効果が期待できます。

動きやすい服装、タオル、飲み物

・キレイな姿勢を目指す方
・体の不調改善を目指す方
・スポーツ技術の向上を目指す方

無理なく体幹部分の(コア)強化をし、ゆがみを改善し、正しい姿勢を身につけ、より負担の少ない効率的なカラダをつくっていきます。
それにより各種スポーツの技術の向上にも大変効果的です。
初めは難しく感じるかもしれませんが、まずは10回を目標にご参加してみてください。

動きやすい服装、タオル、飲み物

・運動に自信がない方
・運動不足を感じている方
・体力の衰えを感じる方
・健康的に生活したい方

カラダの機能向上を目的としたメンテナンス体操です。基礎代謝を向上させ、太りにくく、疲れにくいカラダを目指します。
様々なツールを使用し、運動に自信の無い方でも安心してご参加頂けますよう、わかりやすく、楽しい指導を心掛けております。